Sau bữa ăn, nếu bạn vội vàng làm 6 việc này, có thể bạn đang tự dấn thân vào nguy cơ bệnh tật mà không hay!

Dưỡng sinh hay chăm sóc sức khỏe là điều mà ai cũng mong muốn thực hiện hàng ngày để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người chưa có đủ thông tin để chăm sóc bản thân đúng cách. Việc này không hề đơn giản, và cần chú ý đến từng chi tiết nhỏ, đặc biệt là trong ăn uống. Một trong những điều kiện quan trọng cho sức khỏe là nắm rõ các nguyên tắc dinh dưỡng và những việc nên và không nên làm sau bữa ăn. Bài viết này sẽ nhắc nhở bạn về những điều đơn giản cần tránh sau khi ăn, trong đó có việc không nên hút thuốc ngay lập tức, vì điều này có thể gây hại cho cơ thể gấp 10 lần so với lúc bình thường. Hút thuốc sau bữa ăn làm tăng nhanh sự hấp thụ các chất độc hại vào gan, não và các cơ quan khác, gây tổn thương nghiêm trọng cho sức khỏe.

2. Không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn. Nhiều người có thói quen này để cảm thấy sạch miệng, nhưng thực tế, dạ dày cần từ 1-2 giờ để tiêu hóa thức ăn chính. Nếu ăn trái cây ngay lập tức, dạ dày sẽ bị quá tải, làm chậm quá trình tiêu hóa và có thể gây rối loạn tiêu hóa. Hơn nữa, cơ thể không thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ trái cây hiệu quả.

3. Không nên uống trà đặc ngay sau bữa ăn. Mặc dù trà có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu uống trà đặc ngay sau bữa ăn, axit tannic trong trà có thể kết hợp với sắt và kẽm trong thực phẩm, gây khó tiêu và tạo kết tủa.

Thói quen uống trà đặc ngay sau bữa ăn có thể cản trở hấp thu dinh dưỡng và gây tắc nghẽn trong cơ thể, làm hại sức khỏe. Sau bữa ăn, nên tránh nằm ngay vì máu sẽ tập trung vào tiêu hóa, gây thiếu máu lên não và cảm giác buồn ngủ, có thể dẫn đến các bệnh như béo phì. Hãy ngồi thư giãn khoảng 20 phút trước khi nằm. Ngoài ra, việc mở cạp quần hoặc thắt lưng ngay sau khi ăn cũng không nên thực hiện vì có thể gây khó chịu.

Thói quen mở thắt lưng ngay sau khi ăn có thể gây hại vì nó tăng áp lực trong khoang bụng và ảnh hưởng đến tiêu hóa, có thể dẫn đến các vấn đề như sa dạ dày. Ngoài ra, việc đi lại hoặc tập luyện ngay sau bữa ăn cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, đặc biệt nguy hiểm cho người cao tuổi do có thể gây hạ huyết áp. Cần thay đổi thói quen này để bảo vệ sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/an-xong-voi-va-lam-6-viec-nay-chinh-ban-da-tu-ruoc-benh-nguy-hiem-vao-nguoi-ma-khong-biet-20180804100504806.chn